Klingt einfach, gelingt aber nicht immer. Denken wir an unsere Essgewohnheiten: Wir essen auf dem Weg ins Büro, beim Autofahren, im Zug, im Gehen, im Stehen, während der Sitzung, vor dem Fernseher. Wir gönnen uns kaum die Musse, eine Mahlzeit achtsam zu geniessen. Selbst wenn wir uns kurz hinsetzen, fällt es uns schwer, den Lärm im Kopf abzuschalten und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Versuche, deine Mahlzeiten so zu gestalten, dass du in Ruhe und bewusst geniessen kannst. Gönne dir täglich eine kurze Auszeit und plane diese fest in deiner Agenda ein. Erlaube dir, einfach kurz innezuhalten. Geniesse den Luxus, von deinem Handy während des Essens in Ruhe gelassen zu werden.

Geniesse den Sommer mit all seiner Fülle und grosser Vielfalt an frischem Obst!