Hast du Lust, die „verlorene Stunde“ mit einer bewussten Atemübung wieder wettzumachen? Sie eignet sich wunderbar, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, deine Lebensgeister geweckt.
- Stell dich aufrecht hin und atme tief durch.
- In deiner Vorstellung atmest du ganz viel Zuversicht und Energie ein und all deine Sorgen und Zweifel aus.
- Strecke deine Arme nach oben und atme bei geschlossenem Mund durch die Nase ein und durch den geöffneten Mund wieder aus.
- Stell dir dabei vor, du bist ein Baum, der dir Schutz und Lebensenergie spendet.
- Bewege dich leicht hin und her, bis du dich entspannt und gestärkt fühlst.
- Nimm diese Ruhe und Energie mit in den Tag und begrüße so die Sommerzeit.
